A crescente busca por saúde e bem-estar impulsiona a prática esportiva, com modalidades como corrida, futebol e crossfit ganhando popularidade. No entanto, esse aumento na atividade física também traz um desafio: a incidência de lesões musculoesqueléticas. Embora nem sempre graves, essas lesões podem impactar o desempenho e limitar a mobilidade, afastando atletas de suas rotinas.
O diagnóstico precoce e o tratamento adequado são cruciais para um retorno seguro ao esporte. Cada modalidade impõe demandas específicas ao corpo, resultando em padrões de lesões distintos. Corredores, por exemplo, são mais suscetíveis a lesões por uso excessivo, enquanto jogadores de futebol enfrentam lesões agudas decorrentes do contato físico.
No crossfit, a combinação de movimentos de alta intensidade e amplitude pode levar a lesões traumáticas e por sobrecarga. Um estudo publicado no *British Journal of Sports Medicine* destaca que muitas lesões ocorrem devido a falhas na execução dos movimentos e sobrecarga inadequada. A orientação profissional individualizada é, portanto, essencial para a segurança e eficácia do treino.
Ignorar a dor ou desconforto durante ou após o exercício pode ser um erro prejudicial. O diagnóstico médico precoce, auxiliado por exames como a ultrassonografia musculoesquelética, permite identificar a causa da lesão. Com base no diagnóstico, um plano de tratamento individualizado pode incluir fisioterapia, técnicas de controle da dor e um retorno gradual ao esporte.
A prevenção é fundamental para a longevidade no esporte. A reeducação do gesto esportivo, a correção de déficits de força e a adaptação da carga de treino são medidas essenciais. Além disso, o sono adequado, a recuperação e uma alimentação equilibrada desempenham um papel crucial na regeneração muscular e na prevenção de recidivas.
“Lesionar-se durante a prática esportiva não deve ser encarado como um ‘azar’ ou algo inevitável”, afirma a Dra. Marina Melhado, ortopedista e traumatologista. A Dra. Melhado enfatiza que a maioria das lesões são evitáveis e que, quando ocorrem, apresentam ótimos resultados quando abordadas corretamente desde o início. O esporte, quando praticado com consciência e cuidado, é uma ferramenta poderosa de transformação física e mental.
